イスに座ってできる体操:膝痛予防体操
- [更新日:2021年2月24日]
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この動画は奈良県生駒市が、主に75歳以上の高齢者を対象に、家の中にいても運動ができるように、イスに座ってできる体操を考えたものです。
膝は日常生活を送る上で、とても重要な役割を果たしています。膝痛予防の体操は、正しい姿勢でしっかり動き、運動不足を解消し、膝まわりを鍛えることで筋力を維持し、しっかりとストレッチもして、膝痛の予防をしていきます。
【注意】痛みや無理がないように実施してください。また、医者から運動を止められている場合や、してはいけないと言われている動作は、しないでください。
再生時間:10分
お問い合わせ
生駒市福祉部地域包括ケア推進課
電話: 0743-74-1111 内線(予防推進係:2912、包括ケア推進係:2921、基幹型地域包括支援センター係:)
ファクス: 0743-74-9100
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