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    イスに座ってできる体操:基本の体操

    • [更新日:2021年2月24日]

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    この動画は奈良県生駒市が、主に75歳以上の高齢者を対象に、家の中にいても運動ができるように、イスに座ってできる体操を考えたものです。

    「基本の体操」は、大きな呼吸をしながら実施することで、 有酸素運動や全身のストレッチ、筋力トレーニングを行うことが、できます。
     【注意】痛みや無理がないように実施してください。また、医者から運動を止められている場合や、してはいけないと言われている動作は、しないでください。

    再生時間:24分

    お問い合わせ

    生駒市福祉健康部地域包括ケア推進課

    電話: 0743-74-1111 内線(予防推進係:467 包括ケア推進係:463)

    ファクス: 0743-74-9100

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

    お問い合わせフォーム

    [公開日:2021年2月3日]

    ID:21715