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イスに座ってできる体操:基本の体操

[2020年4月28日]

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この動画は奈良県生駒市が、主に75歳以上の高齢者を対象に、家の中にいても運動ができるように、イスに座ってできる体操を考えたものです。

「基本の体操」は、大きな呼吸をしながら実施することで、 有酸素運動や全身のストレッチ、筋力トレーニングを行うことが、できます。
 【注意】痛みや無理がないように実施してください。また、医者から運動を止められている場合や、してはいけないと言われている動作は、しないでください。

再生時間:24分

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生駒市福祉健康部地域包括ケア推進課

電話: 0743-74-1111 内線(予防推進係:467 包括ケア推進係:463)

ファクス: 0743-74-9100

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