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    生駒健康ウォーキングマップ24 ウォーキングフォーム(正しい歩きかた)

    • [更新日:2021年3月1日]

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    正しい姿勢を意識して、ウォーキングを行いましょう。

    • 視線を遠くにあごを引く
    • 肩の力を抜き、背筋を伸ばす
    • 胸を張り、脚を伸ばす
    • 腕は前後に大きく振る
    • かかとから着地する
    • 歩幅はできるだけ広く

    ウォーキングは、生活習慣病の予防やストレスの解消など、さまざまな効果があります。

    •体力の向上/持久力向上
    •骨粗しょう症の予防
    •脂肪の燃焼/肥満の予防
    •ストレス解消/気分転換
    •生活習慣病の予防

    お問い合わせ

    生駒市福祉健康部健康課

    電話: 0743-75-2255

    ファクス: 0743-75-1031

    電話番号のかけ間違いにご注意ください!

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    [公開日:2021年2月8日]

    ID:10788