【令和5年11月号】市民のみなさんへ（“ヒートショック”にご注意を）

だんだんと寒さを感じる季節になりましたね。

11月は気温が全国的に下がり、肌寒さを一層感じるようになります。

日中の気温差が大きいため、簡単に着脱できる上着などを羽織り、調整できるようにしましょう。

スポーツの秋！食欲の秋！読書の秋！

たくさん活動するためにも、体調には気を付けてお過ごしください♪

「食欲の秋」ということで、11月下旬ごろに旬を迎える

ブロッコリー（漢字：芽花椰菜）についてご紹介します。

ブロッコリーは、ビタミンCやβ-カロテンが豊富で、

老化予防や生活習慣病の予防に関わる“抗酸化作用”があるそうです。

寒い時期に収穫されるブロッコリーは甘みがあるため、

ゆでるだけでも美味しいですね。

皆さんもぜひ、旬の野菜を食卓に取り入れ、四季を感じてみてください。