スキー、ノルディック、ウォーキング、登山の講習（リトルパイン総合型地域スポーツクラブ）

スキー、ノルディック、ウォーキング、登山の講習

りとるぱいんそうごうがたちいきすぽーつくらぶ
リトルパイン総合型地域スポーツクラブ

まつおか　たかし
松岡　岳史

0743-87-9719

0743-87-9719

気軽に楽しむ、一般的、やや高度、高度

日本ノルディックウォーキング協会　公認インストラクター
日本職業教師教会　ステージ3
ただ歩くだけよりも両手にストックを持って歩くだけで20%も運動量がUP！だれでもできるスポーツです。
ノルディックウォーキング4ヶ月×週3回講習会を開き、10分も歩くのがやっとだった60才男性が、現在は2時間でも山道でも歩けるほど体力がつきました。

スキー18年指導経験有り

謝礼（要相談）

幼児・児童、青少年、成人一般、女性、男性、高齢者、親子、団体、限定なし

9：00～19：00

市内全域

1. ・学習テーマ
   　生涯自歩
   ・学習の内容
   　軽い負荷をかけることで、筋力の低下を防止。怪我の予防につながります。また、話しができる運動強度なので、会話から脳の機能低下の防止。両手にストックを持って歩くことと、軽度のトレーニングをプラス。
   ・所要時間・必要品等
   　約1～2時間（距離に応じて）。
   　帽子、歩きやすい靴、飲みもの、両手があくかばん（リュック等）、あればサングラス

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