熱中症を予防しましょう‼

熱中症とは…

●高温多湿な環境に長時間いることで、体の水分と塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。

●死に至る可能性があります。

●予防法を知っていれば防ぐことができます。

●応急処置を知っていれば救命できます。

　暑熱順化（しょねつじゅんか）とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。 

　暑熱順化をすることで汗をかきやすくなり、心拍数を上げて血管が広がり、体の表面から熱を放出しやすくなります。その結果、脱水と熱中症のリスクを減らせます。暑熱順化は、適度な運動や入浴が効果的ですが、数日から2週間程度かかるので、気温が高くなる前の4月頃から余裕をもって始めましょう。

 国では、昨年までは熱中症の危険性が極めて高いと予測される場合に「熱中症警戒アラート」を発表してきましたが、令和6年度からは、過去に例のない危険な暑さが予測され、深刻な健康被害が生じるおそれがある場合に備え、熱中症警戒アラートをもう一段引き上げたかたちで「熱中症特別警戒アラート」の運用が開始されました。

熱中症の危険性に対する「気づき」を促すものとして、県内において、いずれかの暑さ指数情報提供地点における、翌日・当日の日最高暑さ指数（WBGT）が33（予測値）に達する場合に発表されます。

県内において、全ての暑さ指数情報提供地点における、翌日の日最高暑さ指数（WBGT）が35（予測値）に達する場合等に発表します。都道府県の枠を超えて暑い状況等が想定されますので、近隣の都道府県においても注意が必要な可能性があります。

詳しくはこちら➡『熱中症特別警戒アラート』について（LINEやメールで熱中症に関する情報を受け取ることができます）（別ウインドウで開く）

現在の奈良県の暑さ指数はコチラ（環境省　熱中症予防情報サイト）

●暑さ指数（WBGT（湿球黒球温度）：Wet Bulb Globe Temperature）は、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。

●単位は気温と同じ摂氏度（℃）で示されますが、その値は気温とは異なります。

●暑さ指数（WBGT）は人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい 1湿度、 2日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、 3気温の3つを取り入れた指標です。

●環境省が提供している暑さ指数の予測値及び実況値を、バイザー(株)が運営する高速メール配信システム「すぐメール」により無料で配信するサービスがあります。ただし、情報取得にかかる通信料(利用登録、ホームページの閲覧、メール送受信時に発生する料金)は利用者の負担となります。

　　暑さ指数メール配信サービス(無料）はこちら

　暑さ指数は、気温が同じでも、測定場所周辺の環境（建物の密集具合や地面の状態、風通し、高さなど）により値が異なる場合があります。

　また、暑さ指数が低い場合でも、周囲の環境（人の密集具合など）、当日の体調、活動の内容などにより、熱中症による事故が起こる場合もありますので、気象庁による気温の予報等も参考にするとともに、体調などにも十分注意してください。

• のどが渇く前に水分補給をする
• 1日あたり、1.2リットルを目安にする
• 大量に汗をかいたときは塩分も忘れずにとる

• 日頃から体温測定をし、健康チェックを行う
• 体調が悪いと感じたときは、無理をせず自宅で休む
• 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを行いましょう

☆熱中症を疑う症状が見られたら、早めに対処しましょう！
　症状に応じた早めの対処が、重症化を防ぎます。

救急車を呼ぶ必要があるかどうかを判断をするための基準を示した「熱中症EAP」を、みんなが見やすいところに貼っておきましょう。

市が実施するイベント等における、熱中症予防対策のガイドブックを作成しました。

今後本ガイドブックに準じた取り組みを行っていきますので、皆様のご理解ご協力をお願いいたします。

また、各団体等で主催されるイベント等につきましても、本ガイドブックを参考にしていただき、熱中症予防の取り組みにご協力下さい。

熱中症関連情報はこちらから：

• 厚生労働省ホームページ　熱中症関連情報（別ウインドウで開く）
• 熱中症に関するリーフレット（別ウインドウで開く）
• 環境省　「熱中症予防情報サイト」（別ウインドウで開く）
• 職場における熱中症予防ポータルサイト「学ぼう！備えよう！職場の仲間を守ろう！職場における熱中症予防情報（別ウインドウで開く）
• 熱中症環境保健マニュアル2022(環境省）（別ウインドウで開く）
• 夏季のイベントにおける　熱中症対策ガイドライン2020(環境省）（別ウインドウで開く）
• 健康のために水を飲もう推進運動(環境省）（別ウインドウで開く）
• 全国における熱中症傷病者救急搬送に関する情報(消防庁（別ウインドウで開く）
• 【生駒市消防本部】熱中症による救急搬送状況