第9回ゆるっとボランティア開催後記

令和4年9月17日（土曜日）

健康で長生きしたい！

人と会っておしゃべりするだけで、健康寿命が延びていきます。趣味や楽しいことに取り組んでいるとなおさらです。

ゆるっとボランティア9回目は、高齢者の健康寿命を地域で支えているサロンの運営者さんと、園芸や脳トレなど楽しいことを提供することで活躍している団体を講師にお招きして、楽しい時間を過ごしました。

参加者

15名（内5名は地域包括支援センターの職員さんでした）

講師陣3名・ふぉとボランティア生駒2名・ららポートスタッフ

つどい場＂笑＂は、高齢者の弧食に目を向け「食べる」ことの重要性と「喋る」ことが健康につながることを、サロンでの支え合いを通じて実践している団体です。
今回はサロンでの活動についてと、高齢者ご本人だけでなく、ご家族との関わりについてなどのお話をしてくださいました。

いこまグリーンフレンドは「癒しの園芸活動」で介護事業所やサロンを訪問しています。
季節に応じて、四季を感じられるオリジナル作品を皆さんに提供しています。
また、園芸活動だけでなく、脳トレにもなる体操やゲームで楽しい時間をクリエイトしています。
今回は小さな多肉植物を使ったかわいい寄せ植えと、楽しいレクリエーションを紹介してくださいました。

2022年奈良介護大賞　あたたか介護賞を受賞されました！

高齢者の方は家族さんとの同居もありますが、日中はほぼ独居なんです。

人間　最後まで「食べる」ということはついてきます。

食力「くいりき」＝楽しんで食べることで体に力が湧いてくる！しっかり食べられる人は健康だということを実感しています。

自分の足で行きたいところに行く・・・という場所に定着しています。

毎回タクシーで通ってくれていた人もいました。「一人でポツンと食べてるよりは、ここへきて顔なじみと一緒に喋りながら楽しく食事できる方が良いよ」と5年くらいずっと来てくれていたんですよ。

高齢者の皆さんのちょっとした手助けをするボランティアグループ「お助け隊」を立ち上げましたが、「こんな活動があるから使ってくださいね」と話をしても、皆さん自分で頑張っていたいから「いえいえまだまだ大丈夫ですよ」とおっしゃいます。
頑張れるから一人暮らしができているんですが、もっと　助けられ上手　になって欲しいなと思います。

何か不安を感じることがあった時「役所に突然行っても何を聞いたらいいのかわからない」「地域包括さんもあるけれど、そこへ行って私は何を相談したらいいの？」と皆さんおっしゃいます。

そんな時は家族も交えてこれからどうしていきたいですか？という話をさせてもらいます。
困っている時に【誰に何をどうしてもらえるのか】また、地域包括支援センターで【何をどう聞けば良いのか】なんかも伝えていますので、気軽に相談して欲しいです。

高齢者ご本人だけでなく、ご家族ともつながっていることで、気軽に相談にも来ていだけるし、ご近所の方ならご家族でなくても「ちょっとあの人心配なんだけど・・・」という声も聞かせてもらえるので、地域で見守っていくことができています。

顔なじみと見慣れた景色の中で、1日でも長く楽しく過ごしていただきたいと思っています。

自分たちが調理に集中しているときに、傾聴ボランティアほほえみがえし「生駒」の皆さんが話し相手をしていてくれたり、「パプリカ」さんという音楽グループが演奏をして楽しませてくれたりするので、自分たちも楽しんで活動ができています。
知らないボランティアさんたちが関わってくれることで、高齢者さんたちには刺激になって、楽しんでいただける時間が増えています。

高齢者の方って、子どもが大好きなんです。
コロナ禍で行く場所が無くて、娘が子連れで来ていた時に、スタッフは「ゆっくりご飯食べ～」と言って子どもの面倒を見てくれるし、参加者も子どもに会えることを楽しみに通ってくれて、その子の成長を家族以上に喜んでくれていました。
子どもは可愛いけれど、24時間つきっきりなら子育てに疲れてしまいますよね。そんな時、無償で褒めてくれて喜んでもらえると、やっぱり自分の子は可愛い存在なんだと思い出させてもらえます。

そうすると、お互いにまた頑張れるのかな？って思えるんですよね。

「あれやるな・・・これやるな・・・と言われるのが辛いねん～今まで頑張ってやれてたのに・・・」とおっしゃる人の「頑張ってやれてたもの」を1日でも長くやっていただけるような支援・助け合いをしていくのが一番の目標です。

「お助け隊」を使うことは悪いことではありません！
だれかと関わることが大切だということを、まずは知ってもらいたいと思っています。
高齢者の方と関わっていると、その人の表情や話し方でいつもと違うことが感じられたり、次にどこに繋いであげたらいいかがわかったりします。そういう支え合いをしていきたいんです。

10時～13時　自分で来たいなと思った時、来れる時間に来ていただける所です。自由なんです、ホントに。
買い物のついでにでも、寄っていただけるので、良かったら来てくださいね。

プロの演奏者にコンサートをしていただいた後に、お茶とデザートを出しています。
春から復活しますので、是非聞きに来てください！

金魚の作り方は橋本さんが担当してくださいました。

まずは、普通サイズの折り紙で練習！最終的には16分の1サイズの折り紙で金魚を作成しました。

「ネルソル」って知ってますか？
ネルソルに水を加減しながら加えて練っていくと、ネバネバの土に変わります。3日ほどしたらカチカチに固まりますが、多肉植物はこれで育つんです。

多肉植物は葉っぱの中に水分・養分が含まれていて、1週間か10日くらいに一度霧吹き程度の水をあげるだけで育ちます。
室内でずっと飾っていたら、今のいろいろな色が幾分か緑がかった色になります。冬になって寒さが来ると葉っぱの色は赤や黄色やオレンジ色に変わるんです。これが多肉植物の魅力です！

これを皆さんに楽しんでいただきたいと思っています。

背が高くて器の中からはみ出しそうな植物はカットして構いません。
ほふく性植物（垂れ下がっている植物）の下には糸のような細い根が出ています。
器に対して長い場合には、茎のところで切って土に差し込むと、2本3本と増えていきます。器の中で大きく育つので、小さく切っても大丈夫です。

1. ネルソルは器の真ん中に山になるように入れます。
2. 多肉植物はピンセットを使って植えると植えやすいです。
3. 高さのある植物は後ろまたは中央に、小さい植物は周りに差し込むように入れます。
4. ほふく性植物は垂れ下がってくることを考えて植えていくと可愛いですよ。

介護施設　高齢者施設　障がい者施設やサロンなどに訪問して、植物の寄せ植えの後には必ず手作りのゲームをして楽しんでいるんですよ。

「赤あげて　白あげない・・・」軽快なテンポで赤白の旗を上げたり降ろしたり・・・
参加者の皆さんにも旗上げコールを体験していただきました。

赤白の旗は、もちろん北野さんの手づくりです！

大学の先生が考案した脳トレゲームです。
うちわに赤色で書かれた「青」という字　黄色で書かれた「緑」という字など、その漢字の意味と色が異なるうちわを見て、漢字の読み方ではなく素早く色を答えるゲームです。

スピードを上げると混乱します！すごく脳のトレーニングになりますよ。

次はグーとチョキを作りながら、でんでん虫の歌います。
右手はグー、左手はチョキ　グーはチョキの上に置いて両手でカタツムリを作ります。

グーとチョキを交互に変えながら歌っていきます。
こうして歌を歌いながら身体を動かすと脳を刺激して元気になっていただけると思います。

「りんごの歌」に合わせて替え歌を歌います。

歌う前に笑顔になりましょう！
日ごろ笑顔になっていますか？1日30回笑顔になることで脳は活性化され、元気になれると言われています。無表情でいると、なかなか笑顔が出なくなるとも言われているんです。

花を見て「かわいい」とニコっとする。
また、お子さんや散歩の犬を見てスッと笑顔になる、ということが脳を刺激します。

朝起きた時、顔を洗いますよね。その時鏡の前で笑顔になってみてください。1日元気に過ごせます。
脳トレで算数をしたり、身体を動かしたりということはよくしていると思いますが、今日のように寄せ植えをして作ったものに対して笑顔になるというのも脳が活性化されて、とても良いことなんです。

• とても楽しかった。
• 植物が好きなので、家でもサロンでもまたやってみたい。
• 地域で花植え活動をしているので、仲間と一緒に話をしながら楽しんで続けていきたい。
• 寄せ植えの作品集がとても素敵だった。

などの感想をいただきました。

今回、ご参加くださった地域包括支援センターの職員と繋がっていただいたことで、いこまグリーンフレンドさんがデイサービスでの寄せ植え活動をしてくださることになりました。

また、参加者の中から直近の寄せ植え活動のお手伝いに行ってくださる人も現れました。

こうして皆さんが繋がってくださった事がとても嬉しいです。

この開催後記を読んで、ご興味のある人は是非ご連絡ください。お待ちしております～