こころの疲れや不調を感じる方へ

だれでも気持ちが沈んだり落ち込んだりすることがあり、日々の生活の中でストレスを感じることも少なくありません。

眠れない、気分が沈むなど、人によって症状はさまざまですが、このような状況が続いてしまうと、こころの調子をくずしてしまう原因にもなります。

こころの病気は特別な人がかかるものではなく、ストレスなどが積み重なることがきっかけとなって、だれでもかかる可能性があるのです。

つらい状態が長く続くときには、こころがSOSサインを出していると考えてみましょう。

こころの調子をくずしてしまった場合はひとりで抱え込まずに家族や友人など、身近な人に相談しましょう。

身近な人に相談しづらい場合は、専門家に相談できる窓口もあります。

下記のサイトをのぞいてみてください。

お役に立てることがあるかもしれません。

こころの体温計（別ウインドウで開く）　

「こころの体温計」とは、パソコンや携帯電話を利用して、気軽にいつでもどこでもストレスや落ち込み度をチェックできるシステムです。　　　

最近、こころの疲れや不調を感じていませんか？

こころの疲れはなかなか目に見えづらく、気づかないうちに蓄積して身体の不調につながることがあります。

疲れたと感じたら、こころの温度を測ってみてはいかがでしょうか。

はーとほっとルーム（別ウインドウで開く）

「はーとほっとルーム」は、悩みやこころの中の辛さを一緒に見つめる場所です。ちょっとしたことでもかまいません。「周りの人には話しにくい。けれど誰かに聞いてもらいたい。」そう思ったらご相談ください。少しでもこころが軽くなるようにお手伝いさせていただきます。

「あなたのいばしょ」は、24時間365日、誰でも無料・匿名でチャット相談できるサイトです。

詳しくはこちらから：無料・匿名で24時間365日「あなたのいばしょ」で相談できます。 | 生駒市公式ホームページ (ikoma.lg.jp)

悩みを抱えるあなたのための相談窓口や支援を紹介しています。

詳しくはこちらから：孤独・孤立支援ポータルサイト「ここぽ」を開設しました（別ウインドウで開く）

～一人で抱えこまずに、ちょっと話してみようかな～

誰かに悩みを打ち明ける機会となるように、身近な相談窓口をまとめた

リーフレット『身近な相談窓口一覧』

を作成しましたのでご活用ください。